Hapkido


Hapkido ist eine alte traditionelle koreanische Kampfkunst.

Hap – das Zusammenspiel, Synthese, Harmonie
Ki – die innere Kraft
Do – der Weg; die geistige Entwicklung des Menschen und seine Persönlichkeit


Hapkido kann verstanden werden als die Harmonie zwischen Körper und Geist.

In diesem Selbstverteidigungssystem werden die körperlichen und geistigen Fähigkeiten gleichermaßen gestärkt.

Grundprinzipien der Kampfkunst sind eine hohe Konzentration, Schnelligkeit und Präzision.

Sie beinhaltet Selbstverteidigung mit Hebeltechniken, Würfen, Schlag- und Tritttechniken, Atemübungen, Bewegungsformen mit und ohne Waffen.

Die drei Grundprinzipien des Hapkido

Das Prinzip des Kreises – Won

Die meisten Bewegungen im Hapkido werden kreisförmig ausgeführt. Dies bedeutet, dass die Kraft bzw. Energie eines Angriffes aufgenommen und zu seinem eigenen Vorteil genutzt wird.

Das Prinzip des Flusses – Yu

Der Fluss symbolisiert Wasser fließende und kontinuierliche Bewegungen. Die besondere Art nicht gegen die Hindernisse anzukämpfen sondern mit Ihnen in Einklang zu kommen und sie so umzuformen, so wie Wasser die härtesten Steine bearbeitet.

Das Prinzip der Einwirkung – Hwa

Durch den Wechsel zwischen schnell und langsam, hart und weich, rund und gradlinig erzielen wir eine große Wirkung auf das gegnerische Verhalten. Hierzu zählen nicht nur emotionale wie körperliche Reaktionen des Gegners sondern auch seine nähere Umgebung.

Trainingsinhalt


Der Hapkido Unterricht beginnt mit leichten Aufwärmübungen, zum Erwärmen der Muskulatur. Darauf folgt eine Dehnungseinheit, in welcher vermehrt auf die Gelenke geachtet wird um Verletzungen im weiteren Verlauf der Unterrichtsstunde zu vermeiden.

Danach folgt die Fallschule, in welcher geübt wird, wie man richtig fällt ohne sich zu verletzten. Mit einem Partner werden im Anschluss Hebel und Würfe trainiert.

Zum Ausklang folgt ein gemeinsames Abwärmen, zum Entspannen der, während der 90 Minuten vollbeanspruchten Muskeln.

Bewegungsformen
Fitness
Handtechniken
Hebel- und Wurftechniken
Kicks
Koordination
Partnerübungen
Selbstverteidigung
Selbstvertrauen
Sparring
Waffentechnik