Geschwindigkeit, Kraft & Ausdauer

Sanda in Hannover

Sanda oder auch Chinese Boxing ist eine moderne chinesische Kampfkunst. Sie wurde Anfang des 20. Jahrhunderts als Nahkampfsystem für das Militär entwickelt.

Sie fokussiert sich auf den Wettkampf mit bloßen Händen und Füßen und ist auf unterschiedliche Distanzen ausgelegt. Mit der Technik des Sanda kann souverän mit den verschiedensten Kampfsportarten konkurriert werden, weswegen auch heute noch Wettkämpfe mit Sanda-Athleten und Kampfsportlern anderer Disziplinen gemischt werden.

Sanda kombiniert unter anderem Fußtritte, Faustschläge, Würfe und Hebel, wodurch Kampfsituationen im Unterricht, als auch während eines Wettkampfes sehr nah an eine reale Auseinandersetzung heranreichen.

Die Schüler werden im Laufe des Trainings dahingehend trainiert, plötzliche Attacken eines Gegners mit Ruhe und Schnelligkeit defensiv wie offensiv zu kontern. Um dies zu gewährleisten, werden in jeder Unterrichtseinheit Schwerpunkte gesetzt, um den Trainingserfolg zu fördern und zu beschleunigen. Des Weiteren geht es uns aber auch, um die gute Charakterentwicklung unserer Schüler zu mehr Fokus, Kontrolle und Respekt vor sich selbst und anderen Menschen.

Sanda ist für Kinder, Jugendliche, Frauen wie Männer bestens geeignet, um die physische wie psychische Gesundheit zu stärken, Schnelligkeit und Ausdauer zu trainieren und durchsetzungsfähiger und selbstbewusster im täglichen Leben zu werden.

Also egal ob du Sanda als reinen Wettkampfsport, zur Selbstverteidigung, als Ausgleich zum Alltag oder um dich fit zu halten, nutzen möchtest, hast du mit dieser Kampfkunst die richtige Wahl getroffen.

Trainingsinhalt


Der Sanda Unterricht beginnt mit Aufwärmübungen, zum Erwärmen der Muskulatur. Danach folgt eine Dehneinheit.

Danach folgen Technikübungen, welche im Anschluss mit dem Partner und Handpratzen geübt werden. Die Techniken können Kombinationen aus Faustschlägen und Fußtritten sein, jedoch werden unter anderem auch Würfe und Hebel im trainiert.

Zum Ausklang folgt ein gemeinsames Abwärmen, zum Entspannen der, während der 90 Minuten vollbeanspruchten Muskeln.

Fitness
Handtechniken
Hebel- und Wurftechniken
Kicks
Koordination
Partnerübungen
Selbstverteidigung
Selbstvertrauen
Sparring

Mein Sohn wie meine Tochter (7 und 5 Jahre alt) besuchen seit 3 Monaten die Sportakademie Dr. Lee.

Meine Kinder sind total begeistert und voll dabei. Sie können es kaum erwarten zum nächsten Unterricht zu gehen. Ich kann deutlich sehen, wie meine Kinder von Training zu Training selbstbewusster werden.

Der Unterricht mit Meister Lee macht allen Kindern unheimlich viel Spaß, auch die Trainer können hervorragend mit den Kindern umgehen. Insgesamt herrscht hier eine sehr harmonische Atmosphäre.

- Tamara